Рекомендації

Як жити з гарним настроєм (рекомендації на щодень)

Життя дається людині на добрі справи Г.Гейне

Рекомендації з підвищення самоповаги

Пам'ятай про свої добрі (позитивні) якості, замість того щоб запам'ятовувати погані.

У всьому, що ти робиш, намагайся віднайти добре. Привітай себе з цим успіхом. Постійно згадуй свої успіхи: дуже легко принижувати себе у кожному конкретному випадку. У всьому, що ти робиш, намагайся віднайти добре. Привітай себе з цим успіхом. Постійно згадуй свої успіхи: дуже легко принижувати себе у кожному конкретному випадку.

Роби собі приємність, а на залежність не звертай уваги.

Пробачай собі помилки. Ти можеш ставитися до них суворо, але все ж ти їх пропускаєш. Визнай свою помилку і адекватно (рівноцінно) компенсуй втрати. Не перекладай провину на інших – це ознака безсилля, слабості. Так само не перегни палку, звинувачуючи у всьому себе.

Учись любить своє тіло.

Дій так, ніби ти найкращий, легкий у спілкуванні, надзвичайно розумний, гідний любові та радощів життя, і ти будеш таким.

Шукай і приймай допомогу, підтримку і пораду, коли в цьому є потреба.
Стався до себе добре. Твоя самоповага однаково не зросте, якщо ти не будеш ставитися до себе, як слід. Пам'ятай: той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров'я і добре ставлення до інших.

Відмовся від переконання, що ти – «безнадійний випадок», «невдаха», якого «ніхто не любить».

Коли ж ти так думаєш, то це може статися, оскільки ти сам переконуєш у цьому навколишніх.

Учися слухати без оцінок і порівнянь, оскільки це (оцінки і порівняння) перешкоди у взаємостосунках.

Умій сказати «ні». Інколи ти швидко погоджуєшся зробити те, що тебе прохають, остерігаючись осуду чи гніву з боку інших людей, аби вони оцінювали тебе позитивно.

Відмовся від розмов, бажання помститися, скарг, від усіх не потрібних устремлінь, які підривають твою цілісність і особисту силу.

Пам'ятай, що ти – недосконалий – і це цілком нормально. Ти – людина, яка може помилитися і виправляти свої помилки.

Визнай себе таким, яким ти є – унікальним, оригінальним, людяним. Живи справжнім, і ти матимеш задоволення від життя.